1発目はzwift。 だがしかし、久しぶりにログインしたのでアップデートしたり、そもそもPCの立ち上がりも遅くスタートするまでだいぶ時間が掛かり、始めたのが6時くらいだったかな？ たったの20分程で終了。 自転車の筋肉使ってなかったからあしおも。 更にけ…

足の調子がイマイチなのでローラー。明日は軽く走る予定。

足の調子がイマイチなのでローラー。明日は軽く走る予定。

今朝は起床しすぐにPC起動しZwift立ち上げて準備万端にし、余裕を持って5分ほど前からアップ開始。淡々と200wくらいで走り最後の300mだけへっぼこスプリントやっておしまい。足の調子はどうなんだろう？今朝起きた時はそんなに痛くなかったかな？ ただ今触っ…

久しぶりというか、今年初乗りはZwift。いざ、乗ろうとするとアップデートだったりで時間がかかるので、先日久々にログインしておいたのにも関わらず、 今朝は上手く繋がらず時間ギリギリで5時からのイベントに間に合ったと思ったのも束の間、接続不良で結局…

1発目 2発目 相棒は、エアズームライバルフライ3

今朝も引き続きローラー。 ゆっくりしてから一山登れるコース選んで、その山だけ頑張る。 乗ってないわりには 20分250wとそれなりの数字が出たみたい。 これにて終了。娘はまだいいけど、今度は相方が体調不良によりダウン。

アキレス腱痛が治るまで大人しくローラーにてトレーニング。ユンボのワークアウトを60分。その前にパースパートナーを約20分。娘の体調悪いので、予約入れて昼前に病院へ。 ただの風邪だと思うけど念のためPCR検査も行い帰宅。

足がアレなんで今朝の朝活はローラーで。適当なワークアウトを見つけて約40分。少しばかり脚と心臓に負荷を掛けて、ジョグの再開時に心臓がビックリしないようにしとく。

雨の為大人しくローラーで脚に刺激を入れておく。 ローラー60分。

予報通りに雨が降ってたので今日はローラーにて朝活@zwift少しばかり脚と心臓に負荷を掛けるが、久々の自転車だったので序盤で脚が一杯になる。ヨワっ！先日もローラーやろうとしたが。電源は入っても、青ランプにならず、赤点滅から変わらずだったので、そ…

左ふくらはぎは相変わらずですが、ほぐす目的でローラー。5時半から約40分良い汗かいて一部は終わり。娘を見送ってから2部開始。 いつものコースをふくらはぎの様子見ながらジョグ。まー、ちょいちょい違和感あったが、問題なく走れた。 様子見で走り始めた…

左ふくらはぎ痛のため、昨日は休養日にあてて、 まだ痛みがあるので今日はローラーでワークアウト。zwift carson-4 47分 久しぶりにやったので完遂出来るか分からなかったが、何とか星全てゲット出来ました。 これ書いてる時点ではふくらはぎの調子も良くな…

朝まで雨が降っていたのと、ふくらはぎが張っているので今日はローラー。Cパーサー二本立て。一本目は余裕かましてたら置いていかれた。20分二本目は淡々と走って45分久しぶりやると脚が張りまくり。

花金？ いつの時代だよ！pcの立ち上がりが遅くなってきたので、そろそろ買い時かな。もう10年選手か。という事もありzwift始まるまで時間が掛かり過ぎで、結局20分程のログだけ。

本日お休みだけど昨晩の雨で濡れているのと、ジョグは出来なさそうだったので、朝練はローラーで。月曜日という事でJETTさんのグループライドに参加。 その前に、少しだけアップがてら走ったので、約45km 約80分のライド。

振休生活はまだまだ続く。今週末も仕事だが10日は休み。 でも、今週は天気が悪そうなのでどうでも良いか。今日の一発目はZwiftで。久しぶりにペーサーと一緒に約40分。2発目は、娘を見送って、犬の散歩終わって、シューズ履いて外出たら雨がチラチラときたの…

朝はzwift、昼はジョグと短時間ながら2部練です。朝は湿度高め、温度高めのため、JETTのグループライドは途中で離脱し、朝の運動は終わり。昼飯食べてまったりして、さー行こうと立ち上がった瞬間、事件発生。←割愛します。気を取り直して、走り行きます。 …

ジョグではなくローラーで短時間運動。zwift 約42分 24km Volcanoへ登って下ってゴール。

数ヶ月ぶりにzwiftにログイン。久しぶりのローラーは思いの外きつかった。

数ヶ月ぶりにzwiftにログイン。久しぶりのローラーは思いの外きつかった。

ZWIFT期間限定でキャンセルしたけど無料で25㎞までは走れるのね。 折角なので20㎞ほどこの恩恵を受けてCペーサーで淡々と走る。

朝活＠Zwift 30分Cペーサーもう暑くて長いこと出来ないので、6月いっぱいでZwiftは小休止決定。

朝活＠Zwift 30分Cペーサーもう暑くて長いこと出来ないので、6月いっぱいでZwiftは小休止決定。

先日雨で起きチャリしてきました。本日はZwiftで恒例のINEOSのベルナルワークアウト。40分 今日は完遂したよ。

Alpe上りながらワークアウト。 いつも通り、なんやかんや理由付けて完遂しておりませんが、キツくてもうヘロヘロです。巷では、ニセコだ、FUJIヒルだと賑やかで羨ましいです。来年は富士ヒルに数年ぶりに出てみたいな。

雨のせいか？分からんけど最近スッキリ起きれないのよね～。今朝もしかり。コーヒー飲んで、さてやるかと時計に目をやると、既に5時半過ぎてるΣ(゜Д゜)と言うことで、ローラーにまたがり時間まで約20分回して終り。

何とかローラーにまたがる。時間も時間なので手短に30分だけローラー。初めてのWOだけど、WUは8分と長めだったのがよかったのか、何とか完遂できた。【左右バランス改善対策】 左が弱いので、第一の対策として右足を上げる事を意識してペダリング。 第二に、…

昨日短時間だが雹が降り、あまり経験がないもんだから、相方も、犬もビックリしたみたい。 そんなおいらも一度位しか経験しておりませんが。お出かけするときに、ご近所さんが何やら車を見ていたので、何事かと思ったら、昨日の雹で車の屋根が凹んでるんです…

Zwift ワークアウト INEOS グレナディアーズ By Bernal何度か完遂しているワークアウトですが、 時間的にも、体調的にも最後までできなかった。まっ、そんな日もあるさ。短時間で、それなりの強度で走れて、とてもいいワークアウトだと思っております。