11月2日 クロストレーニング

左ふくらはぎは相変わらずですが、ほぐす目的でローラー。

5時半から約40分良い汗かいて一部は終わり。

娘を見送ってから2部開始。
いつものコースをふくらはぎの様子見ながらジョグ。

まー、ちょいちょい違和感あったが、問題なく走れた。

様子見で走り始めたから7分/kmとか、最高5分半くらいまで上げてみたりした。