6時半に起きて、朝飯食べて、市長選挙行ってから 自転車Time。 今日も荒川へ。岩淵水門往復で1時間50分くらい。 51km

3時に家でて4時45分スタート。 そうです、早朝スルーです。 9時半に終って、シャワー浴びて、10時にはクラブハウスを出る。 で、ちょい混んでても11時過ぎには帰宅。 午後はまったりして過ごして、夕方お散歩に行って、夕飯食べて、寝る。

1番暑い時間帯にゴー。 練習時間ないので、あらかわでペース走を河口まで やって今日は終わり。

今日もめちゃくちゃ眠くて起きれず、6時45分ごろ家出で荒川へ。 着いて早々に練習開始。 迂回路まで20分は出来るだろうと思い20分走。 約23分 245wくらい このメニューの最後にもがいて終了。 あとはLSDペースで走って帰宅。

あまりにも眠くて起きれなかった。 なんだろう⁇たいしたことしてないに。 朝気になってたパン屋に行くも、開店は8時からだって。 しょうがないからピーターパンへ朝飯買いに行く。 この朝飯買いに行く間だけチャリンコ乗った。

今日も5時からゴーです。 近所に適当な周回路ないかな～と散策。 周回路1 約8分程度で信号＆車というかトラックがハンパなく、ここはダメ。 周回路2 約2分とクリテリウムな感じで、車両も殆どなし。だけど信号が三ヶ所もあって 必ずどこかでSTOPしちゃう。 …

1週間天気予報では雨だったけど、週末になってお天気回復。 9時スタートと遅い。 午前56 午後67 全く成長してません。 帰宅19時半。 朝練してから行こうと思ったけどやる前に疲れちゃうから自粛。 結果からいって、朝練してもしなくてもスコア変わらなかった…

5時から1時間練習出来るので荒川へ。 荒川まで追い風だったので20分くらいで到着。 時間がないのですぐ練習開始。 L4を5分やって、レスト5分 でインターバル開始。15秒-45秒×6 久しぶりにやったもんだから2.3本でお腹いっぱい、むねがいっぱい。 なんとかか…