あとで

先日サドルをアリオネからアリアンテに変更したんだけど こっちの方がシックリくるかな。 5時半過ぎに家出し荒川へ。火曜から金曜まで休んだので 脚は軽めだが、体重はアップしてんだろうな。 " border="0"> いつもより心拍は簡単に上がったから疲労は取れた…

昨晩からの雨で路面はヌレヌレ。 手賀沼に近づくにつれ靄がかかってて、 更に雨が降ってきた。 が手賀沼周回してたらいつの間にか止んでくれてよかった。 そんな天気だけど1周頑張るも、タイミング合わず信号ストップ。 直後の坂はダンスで追い込むも心拍max…

今朝はゆっくりと。 昨日は元気だったけど、今朝はそうでもなく、コーヒー飲みながら マッタリと朝の静かな時間を過ごす。 6時ごろになってやっと外へ。 特になく淡々走って終り。 中山競馬場入場料無料&生ビール半額だっていう もんだから、行かない理由が…

いつもより多く走ってます。 数年ブリーフに秋が瀬まで来たので、なんだかウルっときちゃった。 そんなことはどうでもいいので、 行きはL3を30分やって、帰りもL3くらいだったかな？ 途中刺激入れたような、入れないような？ 忘れた。 久しぶりに150分も走っ…

朝は追い風に乗って。反りは向い風で前に進まね～。

朝、家出て直ぐに車に幅寄せされた。 あれだけ連日煽り運転をTVでやってても やる人はやるんだね。 昨日休んだ割には重め。 最短で。 帰りは、更に酷くて、30分たってから やっと回りだした。 そういうことで、やりましょうか。 3分走頑張ったよ。 3分レスト…

世の中から雨が降ってて、ローラーやるかとも思ったが、 結局マッタリしてて、本日の練習は梨。 午後に娘から少しばかりお時間頂き、自転車整備。 やっとBBからの異音解消できた。 また明日から通勤練頑張ろう。

起きれなかった。体が重い。 短時間しか乗れないが外へ。 ストラバKOM取りに行くも、返り討ちにされて意気消沈し 江戸川へ行きサイクリング。 9時50分頃ROUND1へ行くも、既に並んでて15分待ちだって。 それにしても、娘がボウリングが気に入ったみたいで、こ…

荒川でインターバル。 4分L3、5分L4を続けて4本だったかな。 で時間切れで撤収。 夕方、お出掛けして焼肉で腹パン。

追風に乗ってストラ区間PB一つ更新。 基本L3で。 帰りは向い風頑張ったのでL3より 上限辺り。 朝走った後、太股がかなり張ってたので、風呂上がりに セルフオイルマッサージ。

朝は淡々と。 帰りは、インターバル。 1分、2分、3分、2分、3分。 4分までやるはずだったが、まー色々あり こんな感じ。

60分だけ。 昨日の疲れを引きずってる感じで、起きてから ユックリ過ごしてから、60分だけ練習へ。 久しぶりに近くの埠頭へ行きぐるぐる。 ぐるぐると言えば台風が直撃か？ 短い周回を一回だけ大真面目に走ってみた。 ストラバ世界第二位！ 玉には来て、KOM…

5時半ごろから江戸川へ。 30km越えたあたりでUターン。 広いところで何分か忘れたけどL4とか入れながら 復路は、短めのインターバルとか入れながら。 定時には帰宅して、午前中はいつもと一緒。 午後から千葉へ行き、習い事のお祭り？で発表会。 いや、みん…

昨日木曜日は休養日。 明け本日も、通勤ライド継続しております。 朝は、他のローディーに絡まれましたが、自分のやるべき ことに徹する。 も 結局、岩淵水門まで私の背後にいたみたい。 ペース落としたらスーと、何もなかったかのように華麗に スルーされて…

朝は右岸。追い風は久々かな？ 帰りはサガンで、える3で淡々と。 帰り時、またしても雨がパラパラときたが それ以上に強くならず、止んでくれたからよかっ。

今にも雨が降りそうな空。 きっと雨に降られるだろうな～。 はい、やっぱり降られました。がそんなに降らなかったので 保母濡れずにすんだ。 途中、60m+90mインターバルを2本だけ。

ストラバでログ取ると獲得標高がおかしすぎる。 置きチャリして、明日の朝も電車で、帰りにピックアップして 帰りのみ自転車活動。

5時半頃から。 なんだか内蔵の調子が悪そうな雰囲気。 周回コースはいったらそのうち忘れてたから良くなったんだろう。 1周目だけ挙げて走ったらPB更新するも、最大心拍165だから、 まだまだだね。 お久しぶりに木更津のやまよへ行き、あなご天重をいただく…