5時に家出れた。やれば出来る。 アップダウン片道10km、途中に以前KOM保持していた坂もある。 一応狙ってみるも、やはり惨敗。と言っても、オールシッティングだったが、 今年の一番時計。 帰宅して、シャワーして、洗濯物干して、昼飯のおにぎり作って、出…

路面はまだ濡れていたので少し遅くして走り出す。時間がなかったので 荒川中洲往復のみ。 5分走を2回、やったくらいか。 帰りにゲリラ雨に降られるも、あっという間に乾く。 例年家族が参加させていただいてるBBQに初参加。 流しそうめんから始まり、肉、野…

朝から降ってたし、何だかローラー回す気にならず、コーヒー飲みながら ダラダラ過ごす。 夕方少しだけ練習 11分 脚が浮腫んでるからか痛いので、血液循環促すためにローラー。 スッキリした。 チェーンから変な音がするな～と思いつつも、みてみぬしてたが…

明日は台風の影響で天気悪く外走れなさそうなので 何とか起きて外へ。 先日と同様三番瀬へ。時間も周回数も同じ。違うのはパワー計 が付いたこと。 またこれで楽し苦しく練習出来る。

珍しくやる気があったので外へ。暑くてローラーやる気がおきないからね。 40分だけだかそれなりには出来たかな。 パワーメーター どうも最近調子が悪いので（パワー計が）、先日のAmazonセールで10％offで購入。 私は片側計測でOKの人なので。 まだ取り付け…

巷で流行のSUNVOLTのメッシュワンピースを私も着用してみた 感想は、初めは気にならないが、汗をかくとどうやらスケスケ具合が いい感じになってきた。勿論ビー○クも。 ※（アンダー無し、白ジャージ） ----- 手賀沼1周回time短縮。 1周で満足してしまい、あ…

二度寝しちゃって予定より60分遅れて出走。 あとで

土日の練習に向けて、劣化が進みすぎたタイヤ交換及び、これまたタイヤ 以上に劣化がハゲしく進み杉たチェーンの交換。 これで明日の練習のモチベーションアップップー。

地曳き網初体験

あとで

何となく起きれて、最低限の朝活し、練習兼お届け物ライド。 5：50にピンポンダッシュして、玄関前に置いて逃げるようにその場を去る。 まだ120分走るとカラータイマー点滅しだすのでL3中心で基礎練習。 習い事終わった足で池袋はサンシャイン60へ。最近お気…

月曜は遅く起きたのでなし、火曜は月曜夜の酒盛りの影響が少なからず あり、ダルくてなし。 最近目覚ましセットしてなく、朝明るくなるの遅くなってきたせいか、 5時にならないと起きれないので、今日から目覚ましセットしよう。 今朝も5時ちょいすぎだった…

覚醒した時、昨日に引き続き頭痛がする。 だが、昨日程ではない。 そうゆう事で自転車活動。 念のため頭痛薬飲んだが。 しかし、暫くすると頭痛はどこえやら。普通にしてると大丈夫だが 娘との鬼ごっこの際、走ると少し痛くなる。 まー安静にしてるぶんには…

帰宅してヘルメット脱いだ瞬間頭痛が襲う。夕方までこいつと付き合うはめに。 ちょっと続く

あとで

2時50分からテレビ付けてサッカー観戦。 残念ながらベスト8ならず。 5時から外へ。その前に空気入れたらバルブの先端飛んでったー。 しかたなくチューブ交換。 しかーし、パンク修理のパッチがちゃんと貼られていなかったのか、 シューシューいってるし。 こ…

洗濯してから出たので5.45ごろ。 今日もZXRS。 耳馴れない音がどこからともなく聞こえてくる。 それは昨日まではなかった音だ。 これはひょっとして自転車乗りの議論に度々出てくるBBの音なりか？ 個人的意見だが、 私はスレッド式BB一択でいい。 庶民派の私…