ご無沙汰しておりました。久々の更新です。 とりあえず、人並みの生活に近づいてきたので、なんとかやっていこうと思います。 今日も仕事ではありましたが、早めに帰ってこれたので、17：00頃から固定ローラー。 1時間は乗ろうと思っていたんですが、20分過…

5時半から固定ローラー開始。 メディオ ♯1 10分 211w 151拍 92回転 ♯2 10分 228w 158拍 92回転 3本やる予定が気持ちが萎えたので、最後に5分走1本 ♯3 5分 273w 166拍 93回転 きつかったー。 1時間00分 35km さて、4月までどれくらいまでいけるでしょうか。 …

朝のみ自転車通勤。 内容は特にナッシング。 ただ、意外と暑かった。結構汗かいた。 19㎞

つかれた。。。

自転車通勤 朝 27㎞ 190wくらい？ 夜 19㎞ 160w 計 46㎞ 後で