1発目はzwift。
だがしかし、久しぶりにログインしたのでアップデートしたり、そもそもPCの立ち上がりも遅くスタートするまでだいぶ時間が掛かり、始めたのが6時くらいだったかな？
たったの20分程で終了。
自転車の筋肉使ってなかったからあしおも。
更にけつも痛い。
下だけ着替えて今度は外へ。
60分位走れたら良いかなと走り始めたが、ファルトレク風味に走っていたら左アキレス腱に違和感というか痛みが出たので、無理してもしょうがないのでとっとと撤収。
まだ、マラソンの疲れがあるのかな？
明日は休足決定。
