そうゆうことで、ランで。 たまには違うコースを走ってみる。 約45分 8.5kmくらい

週末の雪はだいぶ溶けたけどこんどは凍って危ないわけで 6時45分ごろから走りに行く。 いつものコースを5周。 一周ごとにペースを上げていく。 1周目が 5.27で5周目が4.56 後は近所を流して終り。

早くに目は覚めたけど、明るくなってから出発。 とりあえずベース作りから始めなきゃいけないので、短い時間だけどL3を20分ほど L3 22分半 210wくらい まーやれるときにコツコツとやっていこう。 そういや昨日から体重管理？も いい加減現実逃避も終わらして…