疲労が取れなくて、起床も遅くなり、出発は5時半過ぎ。余り時間が取れないので、手短に幕張方面の平坦で、強度上げて。と思ったけど、思いの外上げれなかった。 やっぱりロング走らないとダメだな。ベースが出来ていないからね～。今日も、48-52と昨日と同じ…

久しぶりの外へ。いつ以来だ？ GW以来なので、３週間ぶりぐらいか？ペダリングはやっぱり左が弱いのね。少し左を意識してペダリングしなきゃだね。最後に坂道でへなちょこスプリントで、MAX955wだって。

Zwift 30分 Cペーサー特にこれといったことはないけど、最後にちょっと上げてペーサーぶっちぎる。というか、いつの間にかいなくなってるし。

ローラー40分INEOS ワークアウトbyBernal最後の最後でインナーに落とす際チェーン落ちて一時停止し、チェーン入れて再スタートするも、アバター動かず。何度か試みるもダメ。まー、メインが終わって、最後のダウンの最中だったからいいけどさ。

朝一は体重め。 走りはじめて数十分脚が回り出す。 ちょっと上げたくなる。 すると突然、50km/hで走りやがれ～。 と、怒声が。 怖くなり、何とか50km維持する。 と、丁度ローラーの時間切れが来てしまう。 あー、残念。つ、つ、強がりじゃないよ。

と、題名には書きましたが、昨晩の雨で路面が濡れてて、外にいく気がしないので、ローラーの準備して、ふとっ気が付いて、画面見たらJETTスタートしたばっかりなので約5分遅れでジョイント。2時間走れたら御の字なので、丁度80km走って終了。たまにはロング…

ミニ運動会へ向かい、席に着いたその時、ポツポツと来てしまった。そして、雨脚はドンドン強くなっていき、11時まで様子をみて可否を決めるそう。どうみても、この雨でグラウンドのコンディションは最悪になること間違いないのは、誰の目にも、先ず間違いな…

もう暑くてローラーもそろそろ休眠か？スパッと起きれない今日この頃。今朝も例に漏れず眠い目を擦りながら起床し、コーヒーで目を覚ましてからローラー。Zwift 30分弱 Watopiaの適当なコース。チョイスして、適当に走る。1周が短いので、1周頑張ってみる。 …

Zwiftワークアウトで10分走。たびたび10分走やっておりましたが、いつも一回のみで終わっていたので、筋持久力が弱いので、これからはせめて2回はやりたいところ。早速今朝から始めました。1回目 中々狙った強度まで上がらず、更に、つらくて8分で一度落とし…

今朝はスッキリ起きれた。まったりし過ぎて、5時20分くらいから開始。

朝起きて風が若干あるな～、どうしようかな～、ローラー@Zwiftでいいか。と以前じゃ考えられない。今朝は、自由に走りたかったので、適当なコースをチョイスして時間まで。 昔は風が強かろうが外へ走りにいってたけど、今はZwiftがあるから、外へいく機会が…

定期的にやっていこうと思ってるGorby。最後は気持ちが切れた。 昼飯はカレー。お腹一杯！もう食べれない。と思ってたら、リミット外れて、ナンをおかわりして、腹パンパン。 晩飯は軽くお茶漬けで済ます。

さて、やるかとZwift立ち上げてから、ローラーへ。まー、いつものことだけどホーム画面出るまで、アップがてらクルクル脚を回す。が アップデートもあり、中々始まらない。 まー、でも気長に待ちます。クルクルクルクルクルクルまだかな～。クルクルクルクル…

エンジン掛かるのに時間がかかり、スタートが遅れる。【Zwift 27分 】 短時間ワークアウトだが、更に1セット華麗にスルー。 結局ワークアウト後も流して走ったから、スルーせずに普通にWO出来たじゃん！まっ、いっか。3日休んでローラーやったら、翌日には脚…

土曜、日曜、月曜と久しぶりに3日も空いたから脚は軽いだろうと思いきや、全然そんなことはなくて、逆に脚が回らないのよね～。それでも30分もたつと、回り出した。Zwift Cペーサー 約50分 また、ぼちぼち頑張ろう。

おっさんは5時半ごろ目を覚ますが、二度寝し、6時半頃起床し、下の階のコンビニでコーヒー買って連休最終日の朝をゆったり過ごす。今朝は少しひんやりしてて寒い中、朝早くからUSJへ行く人が行列をなしているのをホテルの部屋の中から眺めている。昨日は食べ…

今回のホテルは、ユニバーサル パークフロントでUSJの入口の真ん前で、部屋も広くて、ベットも柔らかくて寝やすくて、パーク側の部屋でとても快適に過ごせて良かった。2日目の朝は早い。なんと6時には起きて、開園は9時となっているが、調べるとと概ね7時半…

出掛ける前にサクッと朝ローラー47分。 10時の新幹線（のぞみ）で大阪へ。 12時半に新大阪駅到着後、乗り換えてユニバーサル駅に直行。15時からの入場までシティウォークを散策し、15分前から並んで、時間通りに入場。 【アトラクション】 ミニオンハチャメ…

こどもの日だけど、何処にも連れていけず。 なにやったのか既に忘却の彼方へ行ってしまった(T_T)中々スパッと起きれず、自転車の時間を確保出来なかったので、手っ取り早く荒川は戸田橋往復。ペダリングは、左48、右52%と若干右が強めなので、この辺を修正し…

予定通りに行かないのはいつものことと考え直し、頭を切り替えて5時半過ぎから江戸川へ。何だか進まない感覚なんですけど？何で？向かい風もあるだろうけど、それ意外も有りそうな感じ。また、ポジション弄ろうかな。7時半頃には帰宅。相方が体調悪いってこ…

ローラーでL2の強度で淡々と乗るにはCペーサーがよい。 脂肪燃焼系とも言う。相方が調子悪いので、当初の予定はキャンセル。といっても予約とかは関係なし。晩飯にお好み焼き作って腹パンパン。

久しぶりにコースで芝刈り。朝、思いの外渋滞でギリギリ時間に間に合って良かった。out：61 i n：59 total 120次回は7月。

いつ以来か思い出せない程久しぶりの手賀沼へ。全然上げられる気がしないし、90分程したら既に脚がパンパン。ん～、やっぱりロング走らないとダメだな。Zwiftだけじゃ走れるようにならない。←※私の場合。そもそもZwiftもそんなに走ってないか！