8時50分くらいの京都バスで鈴虫寺（華厳寺）へ。 鈴虫寺→渡月橋→天龍寺（雪が舞ってきた）→竹林→ランチ→野宮神社→西本願寺 渡月橋 天龍寺 天龍寺 西本願寺

本日朝から雨なり。 北野天満宮→千本釈迦堂→清明神社→新京極ランチ（金糸丼）→下鴨神社→井筒屋→高島屋 北野天満宮 千本釈迦堂 晴明神社 下鴨神社

9時半ののぞみで京都へ。11時50分に着。 バスで祇園へ行き、ランチは約1時間並んで天丼。いつもは並んで食べたりはしないけど、たまにはいいかと。 建仁時（お正月準備で何も見れず、入れず）→六波羅蜜寺→抹茶パフェ→よーじや→ホテル 一度ホテルにチェックイ…

寒風吹く中、ご近所の打ちっぱなしへ。110球くらい。寒くて腰が回らないし、手がちめたい。 帰宅してマッタリして、昼飯食べてからお出かけ。lala port(←あってるかな）行こうとしたけど道が込んでそうだったので、パステルでケーキ買って帰る。

あとで

自転車乗ろうと思ったら、いつもより早く起きてきて、買い物行くことになり、帰ってきてから乗ろう。としたけど疲れ果てて16時くらいから1時間ちょい昼寝。 起きてからもなんだかんだやってたら時間なくなり、本日は自転車ナッシング。 家で出来る筋トレを週…

1部練 ローラー31分 SFR2分レスト3分を3セット（数値は後日アップ） 2部練？ローラー170wくらい20分回して終わり。 晩飯は、両国にてちゃんこ。 みそちゃんこ、クエなど。クエは初めて食べたかも。おいしかったー。〆は雑炊。これまたおいしかったー。 また…

ちょっとだけ外走り。7時半くらいから10時10分ごろまで。 えー40分ほどで脚がパンパンなりましたけど、がんばらずに乗ったので何とか帰ってこれました。 午後からお買い物。 夜は新小岩『内田』にてディナー。あーおいしかった。

今シーズン最後の芝刈りへ行ってきた。今年始めて今回で7回目。 62-53 必ずＩＮかＯＵＴどちらかがわるいよな～。あと１０は減らしたいな。来年は5月が一発目かな。 来年は回数減らして、自転車のレース復帰するぜ。 ＋＋＋＋＋ ＤＩ２レバーにぎにぎしたら…

散々荒川走っておいて、今更だが左岸デビューしてきた。 10時過ぎから12時まで。 今日はケイデンスのみ。一般道では100回転目標で、 荒川は90前後維持って練習だけ。 イギリスで消耗品買ったのが今日届いた。

朝飯はホテルで洋食ブッフェ。昨晩のディナーしこたま食べたのに、不思議と朝は朝で入るもんだ。 １、東京タワーへ（東京二大タワー制覇） せっかくなのでレインボーブリッヂ経由でお台場へ ２、お台場 ガンダム、自由の女神、ダイバーシティー おつかれモー…

田舎から、はるばる車で両親、家族が観光などなどのためにようこそ千葉へ。 午前中は曇り空（雨少々）の中スカイツリー観光。生憎の空模様でもいますねー。それでも当日券待ちは40～50分だったらしい。まー我々は時間制限ありですのでお土産物色して帰る。 …

2時間半 62kmくらい 最後は脚パン 向い風だったけど、あまり苦にならず。 一度だけ追い風でダッシュ。

12分アップの後、5分L4、6分流して終了。 久々2日連続走った。2日間で1時間ですけどね。

今年初の自転車通勤する勢いだったけど、午後から天気崩れそうだったので中止して、電車でゴー。 11時には終わって、電車で帰ってる途中に電話があって今すぐにでも対応して！！って勢いだったので、池袋で途中下車。まっ、仕事が入らなくても池袋で買い物し…

70-66とまったく進歩無し。センスも無し。 ドライバーはまーまー、アプローチとパッティグがダメダメ。 それでもショートホールで二アピン取りました。 途中で眠くてSAで10分仮眠。19時20分帰宅。 来月からだな。

急遽、午前は休みになったので外走りにいこうかな～と思ったけど、明日コンペがあるので打ちっぱなしへ。120球程。相変わらずでした。 午後からお仕事して、疲れたー。 明日は4時だから早く寝よ。

もう少し早く起きて3時間くらい走りたかったが、結局2時間で終了。 帰宅して、シャワー浴びてから浜松町までお出掛け。六月の結婚式の二次会のビンゴ大会の景品、ヴァンティアンに乗船して東京湾ランチクルーズ。 行く時は雨が降っていたけど、乗船したら雨…

お仕事から帰ってきてから、久しぶりに打ちっぱなしへ行き120球くらい。久しぶりだったから感覚が掴めなくて、ぜんぜんダメ。 晩飯後、風呂入る前にローラー20分。 7分だけL3やっておしまい。

更新滞って約1ヶ月。9月末に立てた目標も役にたたず、どんどん太るいっぽうです。 昨晩、金町でイタリアンご馳走になって、帰ってきたの11時半ごろだったかな、忘れた。帰り道アイスぺろぺろしたような、、、。 就寝は12時ごろ。 何度か目を覚ますが、結局起…

お天気予報大当たり～ ぱちぱちぱち。 当選者には・・・、休養日が当たりました。おめでとうございます。 まー、雨が降ってますので、ゆっくり起きて朝飯食べて、相方駅まで送ってって、掃除して ローラー用ホイールに変更して、9時半ごろから練習開始。 19…

本日も休日につき、自転車乗りました。 でも、お出かけするのであまり距離は乗れなかったけど。 その代わり、珍しくメディオ風味を11分1本と10分1本 260w以上 帰宅して体重測定 63.5kg（乾燥体重） あぁ～、後半月でどこまで落とせるのか。 1時間55分 55㎞ …

休日しか乗れなくなった自転車乗りです。 本日休日につき自転車乗りました。 途中で気がついて、休みなく働いてる同僚に挨拶（ハッパ掛けに行ったでも可） その後、荒川を遡上して岩淵水門でＵターン。 基本Ｌ3で。 途中でソリア風味を2本。とその前にメディ…

目は覚めたけど、いつの間にかに寝てしまって 結局7時50分ごろ家出。 1時間半でUターンし、秋ヶ瀬公園で小休止して再出発 したら、すでに脚パン。 途中で久しぶりに右ハムスト攣るし。 最後は、R14も渋滞してるし、流して帰る。 3時間15分くらい 90km

早めに帰宅して、薄暗い中出発。 時間も時間だし、散歩人多いので ストップ＆ゴーの練習だと思って。 先に進めば殆どいないので、ちょっとペースアップ。 たまには、高回転練習でもやってみる。 110回転位で、家出てから35分でUターン。 帰りは、若干向い風…

不安定な空のせいで、朝走れなかったので、 7時半ごろから打ちっ放しへ。 今日はドライバーが全然ダメ。 という事は、アイアンが調子いいわけで。 その後は、相方のお婆ちゃん家にお出掛け。 途中、常磐道ゲリラ豪雨で前の車も見えないくらい 降ってきたけど…

1時間51分 54km 限りある時間の中で、外走り。 L3基本で走るも、行きは追風風味なので イマイチ。 復路はL4で15分。こちらもイマイチ。 あらら、雨が降ってきちゃった。 明日も雨か？

31分 ローラー 約150wくらいで流しておわり。 おっと、今日で8月も終わりだね。 9月末までに3～5落とす象。

ヒルクライマー、比ヒルクライマー等々集まる一大イベントをやっている中、 俺も栃木の山へ芝刈りに。 このまま、ゴルフ命になってしまうのか？ 初めての丘陵コースに悪戦苦闘。結果 69-55 124

朝65km 何日ぶりの自転車だろうか。あー思いだせない。 相当弱ってんだろうなーと思いつつ、朝飯がっつり食べてから家出。 手っ取り早く荒川へ。 L3レベルで40～50分走れれば御の字かな～と、ぽちっとスイッチオン。 12分走ったところでしんどくなってきたの…