朝起床し、今朝はどうやら走れるモチベーション&足の具合事もあるので、お休みにしたので、昨日が走り納めでした。来年はフルマラソン初挑戦するので、それに向けてトレーニングだな。自転車も忘れたわけでは無いので、こちらも何かレースでも入れようと思案…

NEWシューズゲット。 26.5cmで194gと軽量。 因みに右は199g。手持ちの他のシューズのサイズは全て26cmだけど、試し履きした時は小さく感じたので、ワイドではなく26.5を選択。早速今朝シェイクダウンしてきた感想は、先ずは軽いのは勿論のこと、多少の反発も…

1発目 2発目 相棒は、エアズームライバルフライ3

振休につき江戸川でジョグってきました。 相棒はハイパースピード2。足の調子も良さそう出しペース上げて走ろうかな。 と思う事もあるが、やはりまだ不安があるので、 大人しくEペースでぼちぼち走り、WS(ウインドスプリント)を数本やっておしまい。

途中、いつもの右ふくらはぎに違和感が出たので、ペースを落とす。暫く走ったら痛みがなくなり、普通に走れるようになった。が後半は両アキレス腱に違和感が出てきて、こりゃまずいぞとなり、またまたペースを落とす。帰宅してから入念にマッサージを行う。…

途中、いつもの右ふくらはぎに違和感が出たので、ペースを落とす。暫く走ったら痛みがなくなり、普通に走れるようになった。が後半は両アキレス腱に違和感が出てきて、こりゃまずいぞとなり、またまたペースを落とす。帰宅してから入念にマッサージを行う。…

先日走ってから、このままだましだまし走っても良くないなと思い、三日間運動はやりませんでした。あっ、でも体幹、筋トレはやりました。で満を辞して今朝走ってきました。 結果は足の具合は良好とまではいかないけど、12km走れたので全身です。 あと、走っ…

5時10分頃から外へ。 その前に入念にストレッチ等で体をほぐす。今朝は初っ端のら1kmから4分台だったので足の調子は良さげだったのかな。もう少し抑えても良かったかも。その後もペースが上がり闘値ランで1km、その後も1kmごとに同様に走る。だがしかし、ま…

入念にストレッチと体幹トレを少々行ってから久しぶりに江戸川へ。 朝方まで雨が降っていたので、路面はウェッティー。 今朝の相棒はこれまた久しぶりにasicsのハイパースピード2で。 路面濡れててもグリップは損なわれていなかったと思います。入りは6分/km…

月曜日についに私も体調不良になり今日はとりあえず復活記念で朝活ジョグしてみました。アキレス腱の方は、ん〜微妙。 ちょっとぺーすを上げると痛み出しそうだったので、暫くはスロージョグくらいで脂肪燃焼走りだな。

今朝も引き続きローラー。 ゆっくりしてから一山登れるコース選んで、その山だけ頑張る。 乗ってないわりには 20分250wとそれなりの数字が出たみたい。 これにて終了。娘はまだいいけど、今度は相方が体調不良によりダウン。

アキレス腱痛が治るまで大人しくローラーにてトレーニング。ユンボのワークアウトを60分。その前にパースパートナーを約20分。娘の体調悪いので、予約入れて昼前に病院へ。 ただの風邪だと思うけど念のためPCR検査も行い帰宅。

右ふくらはぎというか徐々に痛みがアキレス腱付近に移行してるんですけど。なんで？という事で、三日程お休みしてみましたが、さてどうなんでしょう？走り始めは『おっ、大丈夫か！』と思ったのも束の間、2km程で痛みが出て、後はウォーキングに切り替えて約…

足の具合もイマイチなので足に優しい？ クロカン走を行田公園にて。 ペースもゆっくりで。

足の調子はイマイチ。 いつものコースをスロージョグとウォーキングを交互に行うリハビリ走。

足がアレなんで今朝の朝活はローラーで。適当なワークアウトを見つけて約40分。少しばかり脚と心臓に負荷を掛けて、ジョグの再開時に心臓がビックリしないようにしとく。