お天気予報大当たり～ ぱちぱちぱち。
当選者には・・・、休養日が当たりました。おめでとうございます。
まー、雨が降ってますので、ゆっくり起きて朝飯食べて、相方駅まで送ってって、掃除して
ローラー用ホイールに変更して、9時半ごろから練習開始。
19分アップしてから、L3 20分
L3 245w 93回転
200w前後で5分まわしてから、ダウンやって55分。 700kj
練習後体重64kg
昨晩ご飯食べたけど、それほど増えていなかった。
あっ、そうだ、昨日の夜打ちっぱなし行ったんだ。
夕方乗ろうと思ったけど、昼寝2時間したので、無し。まーそんなもんです。
12月のターンパイクヒルクライムエントリーしようかと思ったけど、スタート時間が11時だから止めた。これで今年はレース不参加となりました。でも物欲がねー。C社のアレとか良いね。Ｓ社も11速出すって言ってるし。
10月からの予定として、来年に向けて筋トレを開始。あとはアレだね、1週間のうち3日くらいは乗るようにしたいね。
