1部練 ローラー31分 SFR2分レスト3分を3セット（数値は後日アップ） 2部練？ローラー170wくらい20分回して終わり。 晩飯は、両国にてちゃんこ。 みそちゃんこ、クエなど。クエは初めて食べたかも。おいしかったー。〆は雑炊。これまたおいしかったー。 また…