結局、昨日の昼から今朝の5時半まで基本ベッドの上で過ごしたので、起床後は背中が痛いし、体が固まってるわ。 元々、雨予報だったのもあり、ズイフトやる予定だったが、今日は運動は自粛し、家で大人しくしてるわ。 でも、元気になったのもあり、買い物と、…

朝起床し、今朝はどうやら走れるモチベーション&足の具合事もあるので、お休みにしたので、昨日が走り納めでした。来年はフルマラソン初挑戦するので、それに向けてトレーニングだな。自転車も忘れたわけでは無いので、こちらも何かレースでも入れようと思案…

昨日のダメージがそれなりにあるので、本日は休養日。娘の発表会がPIST6(TIPSTAR DOME)で行うので、会場に入るのがとても楽しみでして、入ってバンクの傾斜見たらこんなところ走れんのか？と思うほどの角度でびっくりしたよ。 一度は走ってみたいなとは思い…

15日 体はだるい。朝4時に一度起きて体温計ると、38度と平熱36度の体にはキツイです。 水分補給して、とっととベッドへ戻る。朝7時過ぎ、娘が学校行く前に再度起きて、体温計ると、39度。娘に行ってらっしゃいしてまたベッドへ戻る。もう、体がしんどいし。…

約2年前MRIで左膝半月板水平断裂と診断されて、その時はリハビリと薬で直ぐによくなったが、今年に入ってランニングでふくらはぎ痛めて、左膝も少し痛くなったりと続いたのでランニングは止めて、自転車（ローラー）メインでトレーニングをしてました。それ…

昨日ふくらはぎやっちまった時に今日のTDSは無理かなと思いましたが、何とか無事に最後まで満喫出来ました。朝はまだびっ子引いて歩いていましたが、昼過ぎからは段々痛みもなくなり、夕方以降は更に良くなり、歩行もいつも通りに回復しました。それにしても…

左膝の調子があまり良くないので、土日ともお休みにしました。 無理することもないしね。土曜は、午前は娘の習い事行き、家でランチ。 夕方、雨が止んだので、犬の散歩行き、庭で犬と娘とで戯れて遊ぶ。日曜日は、用事があって、妻実家へ。昼前から夕方まで。…

近場ですけどお出掛けしてきました。そういうことで朝のトレーニングはナッシングとなりました。

最近朝起きれないな～、、、 何でかな～、、、 と思ってたら、 やっと気がついた?? 高性能目覚まし（スマホ）の設定が なんと！ 土、日曜のみに、 いつの間にかなってた。 記憶に無いけど、目覚ましいつの間にか消してたと思ってたけど、 目覚まし鳴ってなか…

アスリート、非アスリートまたは、戦うサラリーマンにとっては、もはや必需品と言っても過言ではない、サプリメント！！ もうすぐで終了するタイムセールからのおすすめ DNS BCAA 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :787200 ドーム 安心、安定のアミノバイタル アミ…

明日やるために積極的休養日。 と書くとかっこよく聞こえるけど、ただのさぼり。 コーヒー飲んで、個室（今日も快便）へ入っていると、階段降りてくる音が聞こえて そっと扉を開けると、娘がいつもと同じ時間に起きてきた。 ちょうどさぼり口実出来た。（誰…

月曜朝起きたら黄色い鼻汁がでて、ありゃりゃ、菌に侵されちゃったな。 こりゃやばいかなと思っていたが、午後からは完全にやられてしまい、 鼻づまり、ちょっとダルメシアン。 帰宅し軽めに飯とお酒（風邪の症状あるときは飲むのやめなさい！） 風呂入って…

おっさんになると疲れが抜けず、練習も毎日続けるの大変ですよね～。疲労回復には何がいいの？となり、いろいろ調べて、実際サプリメント類購入し、試してみて自分に合ったものを探し出す。これはこれで楽しいけど、財布との相談もあるわけで、一般サラリー…

水の呼吸！！ほにゃらら なんちゃって 今流行りの鬼滅の刃（私もprimevideoで視聴済み）ではないけど、呼吸の話を少々。 ロードレース平坦、山に限らず、全般的に言えることではあるかな。 ”ド”素人に毛が生えた程度の私の経験も踏まえて、レースでは脚は勿…

夜中に様子がおかしかった娘は、今日は学校休んで病院で検査したら、インフルエンザBだった。 予防接種しても、なるときはなるんだね。 気を付けよう。 日曜日サンリオピューロランドに行くの楽しみにしてたのに残念 私と相方は毎日の手洗い、うがいとヨーグ…

連日走ってるとはいえ、TSS50～60位なわけで、体的には まったくもって、問題なかとですが、、、 とりあえず、筋トレだけでもやっときますか。 そろそろ娘も自分の部屋に専用スペースが欲しがってきたので IKEAに物色しに行く。 ん～、ん～、、 今日は下見て…

夜中から雨が降り続いており、 アラームに気づかずに、いつの間にか寝てしまい、 おきたのが7時。 12：45の飛行機で帰る。 雪雲の影響でめっちゃ揺れて、心の中で祈ってたのは、 ナイショ。 羽田空港間近でも結構揺れて、それで起きたが あとで娘に聞いたら…

帰省の為、5：20の電車で羽田空港にゴー。 以外と人がいてビックリ。座れないと思ったけど、 座れて良かった。 予定時刻から少し遅れて、無事到着。 例年に比べて、雪が全くナッシング。 親父が孫の為にと、少ない雪かき集めて、 そりがギリ滑れる山を作って…

モーニングコーヒー飲んで、朝練やれる 体調ではないなと。 ベッドへ戻り二度寝。 二度目の起床し、朝飯食べてから、背中がゾクゾク するので、再度ベッドへin。 10時頃起きて、昼飯食べて、買い物行き、帰宅してから 再再度ベッドへin。 ここまで書いといて…

昨日の午前中から咳が出始めて、もしかしてだけど 風邪？ 今朝起きたときは良かったけど、10時過ぎから いよいよ体がだるくなって来て、11時半から14時半 まで横になったら回復したので、少し仕事して、 ひっそりと仕事納め。 帰宅し、本調子ではないので、…

昨日は早く帰ってきて、すぐ寝たのに 何だか調子悪し。 6時半から1時間走ろうかと思った矢先、娘が起きてきて 練習はナッシング。 午前は買い物行き、昼はパパお手製パスタ食べて、 ママへのプレゼントでお花屋さんへ。もちろん娘が選んだものを 購入。おっ…

5時に目覚めたがベッドから這い出たのは30分後。 コーヒー飲んでからUSAのAメロの練習。 もうAメロは完璧！ ただ、オッサンはすぐ忘れちゃうので リピート練は必須。 その後、体幹トレ。

保育園のパパたち数人で打合せという名目の飲み会が昨晩あり 帰宅が25時頃だったかな？ 酒の分解能力弱いので水鱈腹飲んだけど起きてからも 顔はほんのり赤いし、ちょっと酒が残ってる。 そういうことで練習はなし。 朝飯食べて、相方送り出してから保育園へ…

久しぶりの土曜出勤で、しかもいつもより早めに出る必要が あったので練習無し。 日曜も仕事の予定だったけど、無くなり明日はお休み決定。

地曳き網初体験

5時半頃自然起床し、コーヒー飲んで過ごしてたけど 中々動き出せなく、その内今日は休養日にしようかなどと葛藤し、 結局乗らずに野良仕事にハゲむことにした。 近所の木の葉が大量に庭に落ちるので定期的に拾わないと 大変な事になるので今日はその日にする…

いつもの時間に起きたけど理由付けて休養。 だけどもしかし筋トレ（補助運動）だけはやった。

予定通りなんもせず。

朝目覚めて、ふと思い立って心拍数測ってみたら46拍。 最遅数は35、6拍だったかな？ そんなことがあった2018、1月。

あけましておめでとうございます。 朝起きて自転車乗りに行かなかったのは予定通りで、家族起きてくるまでコーヒー飲みながら読書。 幸せな時間。 朝食のお餅食べてから初詣に行き、嫁実家へ新年のご挨拶。