朝活 9km

昨日休んだおかげかどうかわからんが、普通に走ってもスピードが出ちゃう。byアディゼロSL。

寝不足なんだけどな〜。

まっいいや。

ただ今はまだその時じゃないから余り上げすぎないようにしないと。

明日は短時間ゆっくりジョグかな。

土曜日は、2km走×5本(朝練後仕事へゴー)

日曜日は、ロングジョグ120分

次週の三連休初日にレースペースでハーフないし、16km走。

2日目、3日目はジョグ

の予定。