11月1発目の朝活

昨日は寝不足もあり朝活回避したので、今日ポイント練のはずだが、週末三連休だしいいかなと。

それでも、最後に坂道ダッシュを４本だけどやっといた。

さて、土曜日が娘の運動会だから短時間になるので、明日金曜日にMペースでハーフか16kmで、いやたまには5km走を2セットでもいいか。

土曜日は、サクッと閾値走を8km走やって、日曜日はロングの予定。

3日セット練というやつな。