5時10分頃から外へ。 その前に入念にストレッチ等で体をほぐす。今朝は初っ端のら1kmから4分台だったので足の調子は良さげだったのかな。もう少し抑えても良かったかも。その後もペースが上がり闘値ランで1km、その後も1kmごとに同様に走る。だがしかし、ま…