朝活ジョグ 7km

5時10分頃から外へ。
その前に入念にストレッチ等で体をほぐす。

今朝は初っ端のら1kmから4分台だったので足の調子は良さげだったのかな。もう少し抑えても良かったかも。

その後もペースが上がり闘値ランで1km、その後も1kmごとに同様に走る。

だがしかし、またしても右ふくらはぎ(アキレス腱)な違和感発生したので、ぺーすを落としてジョグで、走るも、徐々に痛みが出てきたので、ウォーキングで帰宅。