茨城の曾祖母とご対面。 茨城は涼しいな～。 あまり長居もできないので、1時間くらいで帰宅の途に。 帰宅してから選挙行って、打ち放し行って一汗かいた後のビールの美味しいこと。 ---------- 出かける前に自転車の整備。 ヘッドとペダルのグリスアップとサ…

気がついたら一月放置playしてた。 だんだん生活リズムも一定してきたし、最近は涼しいから朝まで爆睡してくれるから ゆっくり寝れる。 そんな娘ももう5ヶ月。 6～8時で練習。 赤羽パブリック往復。約60km

6時半に起きて、朝飯食べて、市長選挙行ってから 自転車Time。 今日も荒川へ。岩淵水門往復で1時間50分くらい。 51km

3時に家でて4時45分スタート。 そうです、早朝スルーです。 9時半に終って、シャワー浴びて、10時にはクラブハウスを出る。 で、ちょい混んでても11時過ぎには帰宅。 午後はまったりして過ごして、夕方お散歩に行って、夕飯食べて、寝る。

1番暑い時間帯にゴー。 練習時間ないので、あらかわでペース走を河口まで やって今日は終わり。

今日もめちゃくちゃ眠くて起きれず、6時45分ごろ家出で荒川へ。 着いて早々に練習開始。 迂回路まで20分は出来るだろうと思い20分走。 約23分 245wくらい このメニューの最後にもがいて終了。 あとはLSDペースで走って帰宅。

あまりにも眠くて起きれなかった。 なんだろう⁇たいしたことしてないに。 朝気になってたパン屋に行くも、開店は8時からだって。 しょうがないからピーターパンへ朝飯買いに行く。 この朝飯買いに行く間だけチャリンコ乗った。

今日も5時からゴーです。 近所に適当な周回路ないかな～と散策。 周回路1 約8分程度で信号＆車というかトラックがハンパなく、ここはダメ。 周回路2 約2分とクリテリウムな感じで、車両も殆どなし。だけど信号が三ヶ所もあって 必ずどこかでSTOPしちゃう。 …

1週間天気予報では雨だったけど、週末になってお天気回復。 9時スタートと遅い。 午前56 午後67 全く成長してません。 帰宅19時半。 朝練してから行こうと思ったけどやる前に疲れちゃうから自粛。 結果からいって、朝練してもしなくてもスコア変わらなかった…

5時から1時間練習出来るので荒川へ。 荒川まで追い風だったので20分くらいで到着。 時間がないのですぐ練習開始。 L4を5分やって、レスト5分 でインターバル開始。15秒-45秒×6 久しぶりにやったもんだから2.3本でお腹いっぱい、むねがいっぱい。 なんとかか…

昨日、今日と目覚まし鳴らない。どっかいじったかな～。

4時50分目覚ましで起きたけど7、8分二度寝したみたい だけど5時10分家出。 あまり時間無いけど外へ。 去年何度か走った周回路を3周半。小雨がパラついてきたので 予定より早めに撤収。

結婚1周年記念日 家族三人でお祝い。 +++++ 娘が久しぶりにミルクを飲んでくれた。 おとうさんも嬉しくて思わず瞳から滴がぽつり。 +++++ 今、4時50分目覚ましで起きてる。 約1時間練習をやれば出来る。が今はその時ではないような気が する。

珍しく早く起きて練習へ。 時間制限ありなので8時まで。 今日は荒川へ行き戸田で折り返す。 メニューは特になくひたすらL3の領域で淡々と。 最後だけL4くらいにあげる

いつ以来？それぐらい久しぶりに手賀沼へ。 今日も風がそこそこ吹いてる。 45分くらいで周回コースへ到着。 すぐさま計測開始。 ♯1 18分20秒くらい 240wくらい ♯2 20分半くらい 200wくらい 帰りは向い風で、太腿がパンパンでサイクリングペースで帰宅。

7時半から練習。といってもウチッパナシ。 帰宅してから、赤ちゃん本舗へいろいろ物色。帰りに自転車屋さんでチェーンオイル購入。 昼飯食べてから今度は自転車の練習へ。ん～、だんだん風が強くなってきた。たまに横風に 煽られながら荒川到着。途中の橋で…

あれれ、昨日のお酒が残ってるよ。 何度か浅い眠りから目が覚めて水をガブ飲みする。 7時頃娘が起きたので起床。 朝飯をしっかり食べてもまだ酒が抜けないので、まったり風味。 やっと家を出たのが10時45分ごろ。この時点でもまだ酒が残ってた。 江戸川にて…

7ー9時で練習。 ラスト20分は雨＋渋滞で流し 結果的に15分走×2をやれた。 一本目は同じペースで走ってるアンカー乗りの人とご一緒。 復路は1人で平井大橋まで。

9時半から練習へ。 今日も荒川へ。

二日間とも朝練やるぞーて気持ちだったけど 8時くらいまで爆睡。 まー、両親が喜んでくれたからいいか。

サクッと1時間ちょい練習。 帰宅して朝飯食べてから上野まで両親を迎えに行く。 続くかも

なかなか風邪の症状が治まらない。 毎度の事とはいえ、いや～んになっちゃうね。

15時前に家出て荒川へ。 河口までL4を12分。 復路は110回転くらいで10分。 一般道ではスピード練習＆インターバル。

早く起きて3時間くらい走る予定だったけど、気がついたら 8時。 まだ風邪の具合が良くないので結果的には良かったかも⁇ 荒川で基本L3。 途中で2回ばかしＬ5。←微妙だけど

長瀞の山へ芝刈りに。 あいにくの雨。さらにみぞれが。到着する前は雪がちらついてたらしい。 寒い！ 寒すぎ。 体が動かない。 バックナイン 雨の中、合羽きてプレーして67 フロントナイン 雨はやんだけどまだ寒い59

7時～9時まで練習。 1時間10分くらいでメーターの電池が切れる。 ほとんど乗ってないのにな～、前乗ったあとフル充電 に近かったよな～ つづく

天気が悪化する前に荒川で練習。こちらのほうは若干路面が濡れていた。 河口までの往復L4を2本のみ。 1本目 11分半くらい 2本目 12分ちょい 2本とも245wくらい

今日もあまり時間が取れないので近所で練習。 なにやったか忘れたな～。少しは強度上げて走った気もするな～。 10分はやったかも。 帰宅時これも近所のパン屋さんへ。平日はいいね～、土日はとっても込んでるパン屋さんだけど まったくもって空いてる。サン…

昨日の予報では9時ごろまで降らなそうだったのに 5時に起きたらすでに降ってるので二度寝。 家族とまったりと過ごす。 夕方体動かしたくなったので、近所の打ち放しへ。