2013-04-28 寝坊 トレーニング 早く起きて3時間くらい走る予定だったけど、気がついたら 8時。 まだ風邪の具合が良くないので結果的には良かったかも⁇ 荒川で基本L3。 途中で2回ばかしL5。←微妙だけど