takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

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5時半~

珍しく早く起きて練習へ。
時間制限ありなので8時まで。
今日は荒川へ行き戸田で折り返す。
メニューは特になくひたすらL3の領域で淡々と。
最後だけL4くらいにあげる