2013-05-11 あらかわ トレーニング 7ー9時で練習。 ラスト20分は雨+渋滞で流し 結果的に15分走×2をやれた。 一本目は同じペースで走ってるアンカー乗りの人とご一緒。 復路は1人で平井大橋まで。