夜帰りに事故目撃件数3件（すべて事故後、すべて軽め？に見えた） 朝は荒川経由で通勤。寒いっす。あまり北風も強くなく、追い風には恵まれず 意外と時間がかかった。 想定外の雨が、朝からシトシト降り始め、夕方までつづく。寒いっす。 夜、帰る時には既に…

朝はそうでもなかったけど、夜は脚がチョーだるくて、重くて、回らない。酷過ぎ。 それでも荒川へ行ってからは、だいぶマシになってきた。 夜は久しぶりに荒川夜練へ。練？？？ 終始サイクリングペースで走って終了。 それにしても寒かった～。 朝19㎞ 夜38…

朝、自転車通勤しようと思っていたけど、なかなか布団から出れなくて、結局電車で出勤。 御徒町駅降りたらすでに雨が降っていたので、結果的には○。 先週から何もやっていないので、少しは体を動かすべく、軽く筋トレ。 腹筋とスクワット2セットだけで終了。

仕事場に放置しておりました通勤自転車をピックアップして、久しぶりに 自転車にまたがって帰りのみ自転車で。 19㎞

東北地方（日本海側）が強風で電車が徐行運転やら一時ストッピング状態で予定より大幅に遅れて（約1時間半）9：00ごろ到着。 おねーさまに迎えに来てもらい、近況やらなんやらかんやらお話ししながら家到着。 朝飯食ってから、お出かけ。あっ電車の中でも軽…

ハードな1日が終わってから（家に帰る時間が無いと思い、上野駅からキップを買っておいて大正解）上野駅に向かい、食料やらビールを買い込んで、電車オタクな方々に見送られて出発進行。

今朝は雨も降っていないし、路面も乾いているので、今日は自転車で通勤。 最近、荒川～扇大橋経由の通勤がお気に入り。といっても最近それ程走っていないけど。 いつもと一緒でＬＳＤペースよりチョイ上の強度で走って気持ちいい。 帰りはさすがに雨も降って…

今朝、家でるときは降っていなかったが、路面がチョーウエッティーだったので 今日も電車でゴーです。 帰りも遅く、ローラー回すのもアレ何で、自転車には乗らズ。 なんにもしないのも、アレがアレなんで、腹筋とスクワットで筋トレ。 腕立てもやりたかった…

いろいろあって、今朝は5時起床。じゃなかった5：30起床だった。 で、まだうす暗い中5：50ごろ家出で荒川経由で職場行き。 朝はLSDペースより若干上くらいで、ほぼ一定ペース。 帰りは雨降り予報が出ていて、降る前にはかえりたかったが、やることがあったの…

日曜日の龍勢HCは、DNSです。 今日は休養日のため、ネタはナッシング。 今週は天気よろしくなさそうですね。 今月末、今年最後の白石TTする予定。

朝通勤？35km ＋＋＋＋＋ 講習会最終日。日曜日までやるなよーーー。ぷんぷん。 でも、予定より早く終わったのでヨシとしよう。 朝も、帰りも昨日と同様ＬＳＤペースで。 【今後の予定】 11月、12月、1月は距離は乗れないかもしれないけど、できるだけＬＳＤ…

朝通勤？31KM ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 今日も8：30から開始なので、余裕もって6：35分ごろ家出。東陽町まで荒川1本でいけるので楽。信号もないし。行きは北風（追風）もあることだろうから、結構早く着くかもと、思っていたらやっぱり早く着き過ぎた。（7：30…

仕事デーですが、今日は会社命令で講習会に参加のため、お休みです。 ですが開始時間が早いので、いつもと変わらない家出。 その前に、軽く近所をクルクルっと流す。 戸田競艇場の周りを2周できるかなっと思っていたが、結局制限時間が来たので、1周とチョイ…

今日も自転車には乗らず。 夜は、上野の沖縄料理店で、たらふく食べて腹パン。 あっ、ツールド沖縄行かないからって事ではないんだけどね。 行こうとしたお店が一杯で入れなかったんでタマタマ同じビルにあったから。 そろそろ自転車乗りたくなってきたぞー。

諸事情で15日の龍勢HCはDNSになると思う。が、まだどうしようか悩み中。 ＊＊＊＊＊ 今日も仕事です。 早く起きれたが、朝練はなし。コーヒー2杯飲んでからゴーです。 めっちゃ寒いっす。もう冬っすか？でもとりあえずは今日までらしい。 帰りは、ほどほどに…

帰り、またしても雨に降られる。 巣鴨駅すぎから、大粒の雨が体中を突き刺す。痛くてまともに前を見れないので たまらず雨宿り。雨脚が衰えないので、5分くらいしてから走り出す。 若干だが弱くなったか。 その後、徐々に濡れてきた冬用グローブ、ジャージ等…

LongではなMiddleで3時間10分ほど。それでもやらないよりはマシだろう。 6：00に起床したがなかなか気持ちが乗ってこない。（先週もこんな感じ） 最近、どうもモチベーションが上がらない。気持ちが乗ってこないと何をやるにも 中途半端になってると思う。 7…

今朝もいつもと変わらずの起床。久しぶりに荒川経由で職場へ行く。 岩淵水門から扇大橋までペース走。約10分くらいか。（心拍もタイムも計測していないのでわからず） なんか久しぶりに練習したって感じがした。 帰りは直帰しようと思ったが今月たいして乗っ…

朝も夜も最短通勤で練習はなし。 昨日、寝るのが遅く、今日も遅くなりそう。というのは、急遽、事務所で酒飲みが始まった。帰りも自転車乗って帰りたかったので、500ml×2本だけにしとく。 で酒も抜けてきて、いい加減帰りたかったので22：00ごろ事務所出。 …

目覚ましセットし忘れて、6時すぎに自然起床。 時間がナッシングなので、今日も練習はなし。 夜は都内某所で飲み会。 なんだかんだ結構飲んだな～。

おとなになります。ただの大人ではなく、尊敬されるおとなになります。 なれるかな～。 なれね～だろ～な～。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 朝は最短通勤。 4日ぶりの割には脚もよく回って負荷をほどほどかけて、さわやかな汗をかきながら通勤。 帰りは用事があったの…

一昨日までの気持では、今日はロングを走るつもりだったが、昨日からの雨で 乗る気がなくなったので休養日にする。（それ以外にもあるけど・・・） 部屋の掃除、洗濯、スーツを新調などなどしながら過ごす。 一瞬、「走りにいくかッ！」とも思ったが、やっぱ…

今朝は出勤がいつもより早めで7：00には職場到着。 夕方からぽつぽつと雨が降り出してきて、本降りにならなきゃいいなーと思っていたが、願い虚しく本降りに。 この後、いろいろあって帰りが遅くなる。 当初、電車で帰ろうと思っていたが、ストレスを充填完…

右膝の具合がよろしくないので、今日は自転車には乗らず。 電車で通勤。 帰りに同期と駅前で飯を食らう。 腹パン。 げっぷー。 おしまい。

朝の通勤時はなんでもなかったのに、仕事始めたら右膝に痛みが発生。 その後も痛かったので、なるべく階段は使わずにする。 帰宅しようと自転車一漕ぎしたら右膝にやはり痛みがある。とりあえず湯島駅まで ちんたらちんたら走るが、これじゃームリ。電車で帰…

帰宅が遅くなったので、今日の夜はサイクリング。 あまり寒くなく、走りやすっかた。 朝19㎞ 夜25㎞ 44㎞

朝はいつもより早く起きれたが、朝練はナッシング。 夜は久しぶりにアウタートップで筋トレ風味。 東大過ぎてから開始するも、意外と追い風が強くあまり練習にはなっていなかったかも。 志村坂上あたりまで続けて、一旦レストして、荒川へinしてから再度アウ…

朝起きたら、喉が痛ーい。ってこともあり今日は電車でゴー。 （実は昨日の疲れが残ってたからかも） 仕事中もずーと喉が痛いし、鼻もつまり気味。 風邪かも。 久しぶりに自転車乗らなかった。あっ、でも駅までは乗ったか。

【とりあえず】 50㎞過ぎから脚を攣り始め、最後までこいつと付き合う羽目になる。 毎度のことで最終周の心臓破りの坂で切れて、終了。 2時間48分 160拍（MAX185） 92回転 リザルト 20位 レース102㎞ アップ5㎞くらい ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 渋滞情…

38㎞