結局、昨日の昼から今朝の5時半まで基本ベッドの上で過ごしたので、起床後は背中が痛いし、体が固まってるわ。 元々、雨予報だったのもあり、ズイフトやる予定だったが、今日は運動は自粛し、家で大人しくしてるわ。 でも、元気になったのもあり、買い物と、…

雨予報は的中で小雨だったら走りに行こうと考えていたが、それなりの降りだったので大人しくしておいた。 MGCを、テレビで観戦したが、とても良いものを見せてもらった。

レースで逝ってしまった右ふくらはぎがまだ完治していないので、月、火曜とお休みして、本日様子見で軽くジョグってみました。軽く流し程度走り始め、まー軽くだったら走れるかなと思った矢先、2km辺りでやはり痛み出したのでジョグは中止にし、ウォーキング…

月曜のジョグの影響か、はたまた変な体制でPC作業した影響か？たぶん後者でしょう。机もなければ、椅子もなく床に座ったまま膝を曲げっぱなしでPC作業がよくなかったな。また、大腿四頭筋こっちは間違いなくジョグの耐性についていけてないのが一番でしょう…

世の中から雨が降ってて、ローラーやるかとも思ったが、 結局マッタリしてて、本日の練習は梨。 午後に娘から少しばかりお時間頂き、自転車整備。 やっとBBからの異音解消できた。 また明日から通勤練頑張ろう。

慣れないことしたもんだから、目覚まし消した記憶もナッシングで 目が覚めたら、家出20分前。昼飯の用意する時間は勿論、なにもせず。

起きれず本日のトレーニングなはなし。 相方は体調不良。 昼食べてから、病院行ったら陽性。 相方の処方箋待ってる間、明日以降の段取りなど、 アイス食べたりなど、

朝寒くて起きて外見たら濃霧がひどくて 朝練はナッシング。 濃霧がなくても走ってなかったかも。 ７時ごろまで久しぶりに寝た。といっても何度もおきちゃうけど。 17時のフライトまで近所散策。 16時過ぎには空港付いて、無事脱秋田。 湾岸多少渋滞したけど1…

雨と天気予報が言ってたけど、朝のうちに少し走ろうと思って起きようと したら、窓から雨が入ってきたので、二度寝。しかーしその後じゃんじゃん降りには ならなかったので、走ろうと思えば走れたな。 7時半ごろ起きて、コーヒー飲んでから朝飯のパンを買い…

筋トレのみやって今日は終わり。

帰宅して、浮腫んだ脚をジロを見ながらほぐして終わり。

やっぱり筋トレもやろうと思いますので、早速 腹筋とスクワットやっとく。

今日で3日No ride。 ストレスで暴食中。 なんだかレースって気分じゃなくなってきたので、今シーズンは終了？ 気分が乗ってきたら、11月の龍勢HCは出るかもしれない？ なんだかパーっと行きたい気分。 コルナゴとか、デローザとか、キャノンデールのEVOもい…

さすがに23時に帰宅してからローラー乗る気は起きずに、今日は休み。 昨日、約1年ぶりにクリート交換してみた。ついでに乗鞍終わってから交換してみようと 思っていたハンドルも交換といっても、以前付けていたものだけど。 アッ、それからサドルも思うこと…

ここ数日右ハムストリングスにハリがあってなかなか治らないし、 伸ばすと痛いし。 寝る前にストレッチして終わり。

なんもしなかった―。 遅く帰ってきて、酒を飲もうという気も起きずに風呂入って寝た。

今日はゆっくりする日。 11時ごろに朝飯というか昼飯は近くのパン屋で買ってきたバケットに、 生ハム、ピクルス、チーズ、レタスをはさんで食す。うんまーい。 ドレッシングとかソースはいらなくて、素材の味を堪能。

昨日の疲れが午後まで引きずってる感じで、食欲も無かったけど、 朝、昼としっかり食べたら具合悪くなった。 昼過ぎに日光にあたって、汗かいたらいつの間にか体調も戻ったみたい。 夜、遅い時間の晩飯は、野菜中心で、お酒も少々。 帰宅後体重 64.5kg

昨日、今日筋トレのみ 本日突発的に飲み会開催されて、ちょっと食べすぎたな～。 まー突発的に始まらなくても、今日は飲みに行っていてたと思うけど。 先週、今週まともに練習してないな～（汗） －枝折峠ヒルクライム中止－ 先月末の豪雨の影響で土砂崩れ、…

久しぶりに爆睡。 目覚ましまで一度も目覚めなかったのは、チョー久しぶり（記憶にナッシング） 帰宅後、ローラー軽く回すか！っと思っていたけど、帰ってきたら 気持ちが飛んでいた。

筋トレのみ ちょっと休もうかな

恒例の休養日。 夜は四谷で軽く飲んで帰るつもりが、結局23時ごろまで飲んだな。 帰宅してアイス食べちゃった。 『サクリファイス』、『エデン』の続編？ 過去2作品の過去と未来の『サヴァイブ』をふっと立ち寄った本屋で見かけたので 購入しときました。

本日は、休養日。 朝はゆっくり起きて、朝食食べて昼前にお出かけ。 お出かけ先で食べたレストランは外れだったな～。 夜はお家で調理して食べて、お出かけ先で買ってきたデザートの 杏仁豆腐withマンゴー食べて満足。酒はナッシング。

寝不足かなぁ～、あまり体調よくなくて、体がシャキッとしない。 そういうことで完休。