火曜日は休足日、夜は酒飲んだので朝練は無し。 そういうことで、〇〇2日走らないのはアレなんで、仕事終ってから帰宅ラン。 数駅乗って、途中下車し、駅前のイトーヨーカドーで着替えてからゴー。 約40分、8km程ジョグして帰宅。

先日置きチャリしたので、今日の帰りは乗って帰ります。assiomaが認識しなくて、もういいやと走り始める。 帰宅して、確認したら、どうやら勝手に起動していたみたい。約30km

久しぶりの自転車通勤。 電車で行くより早く到着できるし、練習にもなるしで 最高じゃん。片道約31km

ジョグで通勤するのは初めて。 バックパック背負ってるのとなにもないのじゃ天地の差。さらに歩道走るしかなないのでこちらも走りづらいし、歩行者もいますので気を使いながらじゃやはり普通には走れるわけないよね。それでも最後2kmのペースは5分切ってて、…

最短通勤。 ほぼトレーニング効果なし。 それにしてもたった9km走っただけで汗だく。帰りも同様。スマートローラー手に入れたのでやるのが楽しみ。だけど、相変わらすローラースペースの改良工事に着手出来ていません。（泣）

5：15からローラー開始するも、Zwiftはアップロードとかなんとかで中々開かず、かれこれ5分ほどズイフト開始するのが遅くなってしまった。まー気にしない、気にしない。Richmondのコースを淡々と走るが、今日からタバタを取り入れていこうと思いまして、アッ…

朝から大汗かきながら通勤。 まだまだ暑いっす。バックパック背負ってるから背中が半端ねっす。帰りは暗くて怖いので最短で。一応朝だけログ取ったけど大したことないのでアップしませんでした。

基本、月曜は休養日ですが、たまに走ったりもしますよ。今朝もログは取っておりませんが、最短通勤（9km）往復をクロスバイクで乗りました。今朝の気温20℃くらいなので、走ったらまだまだ暑くて直ぐに汗だく。火曜、水曜日は雨予報～、ローラー出来るかな？

肉（29）の日ですね(*^^*)行き帰り通勤ライド。どちらも約50分程。一般道は車の流れに沿って走るが、信号ストップなどもあり、それなりの負荷というか、保母流し程度と言ってもいいくらいな負荷。 荒川へinしてから少しだけアゲアゲで走れるくらい。暗くなる…

朝大分涼しくなり、走るには丁度いいですね。 家出る前は寒いかなと思いましたが、5分も走ると寒さはなくなり、事務所着く頃には程よい汗もかいていました。

昨晩雨のため自転車は放置した為、今朝の運動はジョグ。5km弱ではありますが、それなりに走れた方でしょう。 NEWシューズなので走りたくてウズウズしてたのでした。帰りは昨日おきチャリした自転車で。 相変わらず都内は走りづらいし、色んな運転される方が…

台風の影響で今週は天気が悪そうなので、乗れる時に乗っておこうと、今朝も自転車通勤。帰りは夕方から雨が降り始めたので、自転車は置いて電車で帰宅。そうそう、数週間前にNewサドルをゲットしまして、しかし中々ポジションがしっくりこなくて、数度色々ポ…

先週金曜日に新型コロナワクチン接種したので、大人しくしておりました。副反応はというと、当日接種後3時間半たった頃から注射打ったところが痛くなりだし、帰宅し、晩飯食べている頃から体が火照ってきて、体温図ったら37℃と微熱で大したことなかった。酒…

月、火はお休み。朝はチョイと遠回りというか、荒川を少し延長し約23km。おや、日中雨が降ってきたよ。帰りに本降りだったら大人しく電車で帰ろう。と思っていたが、そんなに強くもなかったので迷わずゴー。しかーし、江戸川渡る前から雨脚強くなってきて、…

今朝は（も）猛烈に暑くて朝から汗が止まらず、頭から滝汗なので汗止めのHALO必要だな。それでも少しは荒川インしてからL4位のトレーニングをやれた。ただ、しかし、今週から久しぶりにパワータップ使っているが、校正値が-12000とかワケワカラン数字を表示…

行きも帰りも荒川でトレーニングらしいことを少々。どうもサドルが合わないんだよな～。 以前まではアリオネ一択だったんだけど、そのアリオネも最近しっくりこない。あっ、今日はCAAD10で行ったから、アンタレスの穴あき廉価版サドルだった。これはこれで今…

チョイと仕事絡みの用事が発生したので、朝イチは走らずゆっくり過ごして、朝飯食べてから自転車でゴー。荒川ロックゲート経由で約25km。 とっとと用事済まして、とっとと帰る。 帰りは寄り道せずに最短で。いやー久しぶりに9時とかに荒川走ったけど、随分自…

昨日は虫の知らせがあったのでノーライド。 じゃ今日は乗らないとだね。今朝も新ルート。帰りはもう暗くなってきたので、サングラスはクリアレンズにしないとだな。

今日から通勤経路変更し、少しでも距離を稼ごうと思い、平井大橋から荒川に降りて、R6に出る新ルート。これでも大した変わらないので、もう少し荒川走ってもいいな。

月、火は電車通勤で、今日は自転車で。 相変わらずの通勤路です。朝から猛烈に暑かったな～。

通勤路はトレーニングにはなってないんだろうな。 なにせ車が多いのでゆっくりとしか走れませんからね。 まっ、安全第一ですからね。 事故っちゃったらそれこそ、色々面倒だし。ということで、帰りは少しだけ江戸川へより、トレーニングぽい事を少々。たまに…

車が多めで更には途中の平井大橋は渋滞中につき安全運転を心掛ける。あとは、あれ、歩道から車道にと忙しく走り回る自転車が危なっかしいので、余り近づかないようにしてます。コロナ感染者も増えてきたことだし、なるべく自転車通勤しよう。

朝、夜とも約17kmほど あとで

金曜日は乗れない予定、土日は雨予報なので、走れるときに走っておきましょう。 ということで、ほんの少しだけ距離を延長して、江戸川では練習モードで。ふむ、先週１週間走らなかったお陰か、はたまた他の要因があるのか？であるが、体がリフレッシュしたの…

朝は涼しくて良いですね。でもたかだか片道9km弱のサイクリングでしたが、着く頃にはけっこう汗かきまろ。行きも帰りも最短で約17km。

昨日と保母一緒の内容ですが、昨日よりは踏めたし、膝の調子も自転車乗ってる分には、全然問題ないです。ただ、車両のワイヤー交換と、フロントタイヤのクリンチャー化をとっととやりたいところ。朝18km 夜18km

8？9？日ぶりに自転車乗りました。 通勤のみでしたが、自転車乗ってる分には左膝は 全然問題ナッシングでした。取りあえず様子見で乗っていこうかな。朝18km 夕16km

娘も今日から3年生。時がたつのは早いな～。そんな今日はなんだかゆっくり自転車乗りたかったのでクロスバイクで 景色見ながら通勤。もう桜はほぼ散ってしまい葉桜ですが、自転車乗るには最高の季節になりました。クロスバイクのタイヤ一度も交換していない…

6時頃の気温は7℃くらいだったみたい。道理で寒いわけだ。そう言うことで、昨日は雨でお休みしたので今朝は寒い中元気に自転車通勤しました。週末パワーメーターの電池切れていたのをすっかり忘れてて、朝のログは取れず。昼休みに電池交換して復活させて、帰…

大分さくらが散って緑の葉っぱが目立つようになってきました。そんな今日は、ヤル気満々の昨日の気持ちとは裏腹に今朝になったら大分弱気になってしまい、結局最短通勤になってしまいました。最近お気に入りで、朝通勤終わったあとに飲むザバスのミルクプロ…