数年ぶりのゴルフ。クラブ振ったのも同じくらいか？ Hole1からボロボロ。だがしかししばらくすると体が馴れてきた。13時半には終わって、 帰宅したのは、15時半と家庭に優しいタイムスケジュールでとってもよろしい。

今朝はちょっと寒かったけど下はレーパンのみ。上はアームウォーマー装着しての通勤。 朝はチョイマシマシで20km。 帰りもマシマシで26km。 +++++ またまた、やっちまったな～。ふくらはぎ痛くてまともに歩けない。 癖になったらやだから、明日病院行って来…

5：45家出時は雨はもちろん、路面すらドライでラッキーと思ったのはつかの間、 荒川左岸Uターン頃からポツポツ来て、途中からは結構な降り。 それでもあまり濡れずに帰って来れた。 80分位は走れてあまり抜き濡れずに帰宅して7時10分位。

寒さと雨に負けました。 日中シツナイ遊具で一通り遊んで、 帰宅して、少し時間があったのでローラー。 あっぷ10m 3m＋2m（L3、L4）×3本 ダウン5m 少しでもやれて良かった。

あとで 昨日の午後歩いてたら急にきたね。 右ふくらはぎに激痛が走る。またやっちまったな～。 先日も痛みがあって、色々処置してて治ったと思ってだけど、、。 まだ14時頃だし、まだまだ今日は移動しなきゃならないから辛い。 帰宅してアイシングして、家に…

運動会に祖父母が応援に来てくれて、よっぽど楽しかったのか、じいちゃんばあちゃん 送り届けるまで終始ハイテンションな娘。その後はあっという間に夢の中に落ちていった。 今日は予定ないので長めに走ろうと思ったけど90分位で終了。 久しぶりに手賀沼方面…

毎年の事だけど、去年までは昼前には終わっていて、今年ならは 最後まで参加。 その前に少しだけ時間あるので約60分位練習で荒川へ。 左岸工事STOP往復。 おにぎり10個とフルーツカットしてたらヤバイ時間で焦るが、ギリセーフ。

雨模様なので早朝練はお休み。その代わり皆が起きてくるまて PC作業少々。 朝飯食べて、相方を会社まで送って行き、明日の運動会の不足分の買い出し 行って、昼飯食べてから大分ご無沙汰だった競馬場の敷地内にある公園？ 無料でたくさんある遊具で朝から夕…

久しぶりに通勤で。 朝は遅くなったので最短。 帰りは遠回りしてトータル55kmくらい。 先日、国産のオンヨネソックス初めて着用してみたけど フィーリングはとても良かった。 自分にはあってるかも。

昨日とあまり変わらない時間に出発。 今日は左岸で。 ハンドルの高さが気になってしょうがない。ステム長さ短くしたためか、 サドル高さも気になってきた。ちょっと低いかな。 予定 ハンドル-5mm サドル+3mmくらい ※長年の感覚

5時50分ごろ家出して荒川右岸で練習して41km。 娘の散髪する前に、ジャンクフードの昼飯食べる。 近くの公園行く前に一遊びし、車で帰る途中に寝てしまったので公園は次回へ持ち越し。 寝てる隙にZXRSのステム110から軽量でコスパ良なTNI Helium6の100に交換…

朝飯ビュッフェ食べる前に恒例の朝ラン決行。 平坦あるけどやっぱり坂道でひーひーしちゃう。 上りは心臓、下りは脚にくるね。朝飯食べた後から筋疲労マシマシ。 近くにあるシャボテン公園へ。また動物かよ！

何年ぶりだろうか？ 日本サイクルスポーツセンター いつの間にかベロドローム出来てるし。ここで2020のオリンピック開催するんだって。 伊東にお泊まりするので、どこ遊びに行こうか検索してた相方がここがいいんじゃない とCSCをチョイス。久しぶりに行きま…

脚がハンパなく筋肉痛だけど今日も走るぞ～。 しかし外はアメ～。 諦めて二度寝。（目をつむっただけ） 朝飯食べて、以前から気になってた千本松牧場へ。 ん～、牧場？ビミョー。違和感ありまくり。 不完全燃焼だったので、また那須に戻って南ヶ丘牧場へ。 …

5時に起きて、カーテンの隙間から霧雨は確認し、まだ薄暗かったので 明るくなるまで至福のコーヒーtime。 さて走りに行く象。 出るまで坂道登るのやめようと思ってたけど、やっぱり行っちゃうのね。 温泉神社目指の鳥居まで絶対歩かないと心に誓ったけど、や…

三連休。 二泊三日の家族旅行は早速東北道浦和料金所前の事故渋滞にはまる。 が20分程のロスで済んだ。安全運転を心がけろ??てことで。 明日天気悪そうだから予定変更して初日に動物王国へ行き、動物とふれあい（ふれあったか？）ランチはタベホのBBQ。一番…

思い立って自転車で行くことに。 バックパックはパンパン。 朝は最短で。 帰りは遠回りする予定だったけど、前ライトの充電切れで断念。 新小岩のセオサイクルで、cateyeのライト調達して無事帰宅。

夜中に色々あって、眠れず、、 気がついたら6時40分。 どうしようか迷ったけど、10分後には自転車乗ってた。 45分位走って終わり。

今日は荒川近くまで行くので、土曜だし、自転車で仕事へ。 距離伸ばすために河口まで。まだ時間あったけど20km走って 終了。 帰りも少しだけ遠回りしてから帰る。 20kmくらい

あとで

自然起床し、寒くて、しかも雨が降ってるのでしばしベッドの上で葛藤。 諦めて、皆送ってからローラーすることにした。 ただ乗るのもアレだし、10分毎に強度上げてといっても30分しかのってないけど。

4時半の目覚ましで起きれなかったのは昨晩のアツイアツイ攻撃で寝れていないからだな。 6時から7時半まで自転車活動。 午後からスマホの機種変更。2台＋タブレットだったから3時間半くらいかかった。

先週はなんだかんだとイベントがあったので自転車活動は中止。 んで今日は、早朝のうちに車でワープして仕事こなして、帰宅してから自転車でゴー。 いつもの荒川サガン往復のみ。2週さぼったからペダリング忘れたっぽい。 夕方娘を迎えに行き、晩飯は外食で…

連休も今日が最終日。 疲れがあったのか、雨で寒いからか起きれず朝練は無し。 二人を送ってから久しぶりにローラー。 30分 SFR2分 3分 3分 レストは2分

河口往復＋α 90分位 相方送って娘とお買い物行き、雨なので家で作業をこなす。

雨曇レーダー見たら東京（荒川）は雨降ってそうなので千葉方面へ。

4時半に起きて、5時から外へ。

寒いし、雨も降ってきたので二度寝。 半袖しか持って来てないから寒い。それでも段々寒さも落ち着いてきたので 何とかなった。 水族館行きたいも、なりを潜めたので定番の道の駅でお気に入りの仕入れとおみやげ買って 昼飯食べて、昼寝して、最近はまってる…

久しぶりに山へ。 4時半の目覚ましで起きたが、まだ暗かったので5時半ごろ出発。 去年と同じ石倉山往復。 やっぱ好きだわ。LOOK565（ラグフレーム）BBのみアルミラグで他はカーボン。 乗りやすいの一言。ホイールがカムシンとシロッコというアンバランスさ。

おじいちゃん、おばあちゃんに逢いに帰省。 7時の飛行機であっという間に秋田空港へ到着。 さみぃー。20℃だって。 朝早いし、寒いしとりあえず実家へ直行。 車の中で娘にどこ行きたい？って聞いたら、水族館? 秋田と言ったら水族館らしい。 相当きにいってる…