ローラー30分

自然起床し、寒くて、しかも雨が降ってるのでしばしベッドの上で葛藤。
諦めて、皆送ってからローラーすることにした。

ただ乗るのもアレだし、10分毎に強度上げてといっても30分しかのってないけど。