閾値走4km

レース前最後の刺激入れとして、閾値走を4km走りました。

前後に4kmのジョグを行い多少体重減できたと思います。というのも、今回は余りダイエットにこだわってなくて、通常通りの食事しております。

でも、木曜日から断酒します。