ローラー30分

帰宅後ローラー。

まったく練習してなくて、久しぶりにローラーに跨る。
脚から疲労というか、悪いものが抜けていくのを感じながらアップをし、
その後10分メディオ。

265w 82rpm　　

まー練習してないんだから、コンナモンデショウ。
心拍計はなし。