夜ローラー。 15分アップ→8分メディオ→8分ダウン 計31分 13km メディオ8分 256W 166拍 87回転 パワーの割には心拍数がハンパない。 回転数ももう少しあげて走りたいところ。
起床時体重 65.8kg
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