起床時体重64.6kg
朝13㎞
夜52㎞
SFR風3分×5
♯1 67回転 153拍
♯2 67回転 157拍
♯3 64回転 157拍
♯4 61回転 159拍
♯5 59回転 155拍
その後高回転走ave100回転目標で
13分43秒 97回転 159拍
100回転まで届かなかった（泣） 心拍数は比較的高い傾向にあるなぁ～
：：：：：
暑さにさっそくやられました。晩飯食べれませ～ん。
でも、なんとか流動食。
アイス
フルーツゼリー
コーラzero
早く寝よ
