帰宅後、脳対体の対決が始まった。
脳はやりたくないと言ってるが、体は走りたいと言っている。
気がつくと勝手に体が動いて、タイヤ交換して固定ローラーに自転車をセットしている自分がいた。
脳はやりたくないと言っているのに・・・。
10分アップの後8分メディオ
242W 154拍 102回転
5分レストの後SFR4分4セット
1 282W 159拍 50回転
2 279W 161拍 50回転
3 278W 163拍 51回転
4 272W 163拍 49回転
アーしんどい。
5分間200W維持してから
ダウン10分して終了。
あつい、あー暑い、とっても暑い。家庭用扇風機じゃだめだな。
1時間6分 33.5km
