おっさんになると疲れが抜けず、練習も毎日続けるの大変ですよね～。
自分に合ったものを探し出す。
これはこれで楽しいけど、財布との相談もあるわけで、一般サラリーマンには
現実的に中々むずかしいところもありますね。
じゃぁ、疲れないように自分の体をマネジメントしてみたらいいんじゃね？
と安易に考えていたところ、ふらっと娘と図書館に行ったら、
「スタンフォード式疲れない体」をみつけ、これは使えるんじゃないか？
と一気に読まずに、じっくりと読み進めて、やれることから実践していこうかなと、
まずはＩＡＰ呼吸から。
ＩＡＰ呼吸とはなんぞや。腹式呼吸ではなく腹圧呼吸だそうです。
体の中の圧力を高めて、その圧力に支えられる形で体の中心が安定するってことらしい。
色々、使えそうなのがあるね。
興味のある方は本書を一読することをお勧めします。
図書館で無料で借りられますよ。
 | スタンフォード式 疲れない体 山田知生 |
