2015-12-12 前日忘年会 自転車・ローラー で飲みすぎた。 タクシーで帰宅で無駄の出費。 夕方少しだけ運動。 筋トレ少々のちローラー15分。 8分アップしてから230w5分、ダウン2分 終わってプロテイン飲む時間なく娘のお迎え。