自転車部屋無いので、今日はリビングにローラーセットして から開始したので、あまり乗れなかったが乗っただけましでしょう。 10分アップのち20分SSTダウン5分 その前にスクワット レース申込んだから練習、練習。 最近飲んでなかったプロテインも用意した方…