帰宅後、筋トレ＆ローラー
腹筋30回
スクワット100回
の後、ローラー35分
10分おきにギアを上げていき、久しぶりに200W以上の数字見た。
チョイ前に同じメニューした時に比べて今日は特に脚が回らないってことはなかった。
2週間筋トレ集中？してやって、ここ2週間は頻度を減らしてみて
これくらいでいいのかなっと思ってます。あまり筋肉がついてもどうかな？
そうゆうことで週2～3回くらい筋トレやっていこう。
※最低でも1回
相変わらず手の平が痛かった。
左胸はだいぶ良くなった。
腹筋してもいたくなかったし。
全回復までもう少しだな。
