2011仕事始め

帰宅後、筋トレ後ローラー

腹筋　50回×2
スクワット　100回
腕立てもどき　30回×2

固定ローラー流し　34分　15km

練習後体重67.3kg　16.5％

練習後ザバスウェイトダウン
晩飯はワイン少々、野菜少々、バナナ1本、リンゴ半分、お菓子少々。