今までで一番早い家出で朝練です。真っ暗です。まっクロくろすけです。
2時間1分 63km 211W
練習後シャワー浴びて出勤。
ぜんぜん電車空いてないないし、がっくし。
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3時30分予定が3時45分に家出で朝練。上記のとおり今までで最速です。
いつものように戸田ボート場ぐるっと回って戸田橋から荒川へ。
最近練習らしい練習してなかったので、メディオをやる。
鹿浜橋～堀切橋
12分14秒 269W 159拍 83回転
その後堀切橋で折り返して彩湖まで行く。
200W維持目標で、なお且つ安全運転で。（散歩人意外と多いんだよね）
1時間 213W 141拍 87回転
彩湖inしたときにはtimeもtimeだったので1周しかできないのでアゲアゲで１周。
7分22秒 297W 164拍 84回転
後は流して終了。
