とりあえず起きれたので朝練します。今週、練習してなかったので練習します。鹿浜橋～堀切橋メディオ13分46秒 270W 162拍 87回転5分レストしてから一定ペース走。30分走 244W 152拍 84回転 1時間42分 53km 207W 31.3km/h