SSD

時間制限ありにもかかわらず、今朝はゆっくり7：30起床。

軽く朝飯食って、9：30頃家出で荒川をかるく流し。
自転車乗りな方など人がいっぱいなので安全第一で、
堀切橋往復走のみ。

途中高回転練を2本　Ave120回転くらい

1時間35分　42㎞　138拍　93回転