2024-01-07 変化走＋200m トレーニング ランニング 昨日の疲れは勿論残っていますが、ちょいと上げて走ります。 ビルドアップか変化走か迷ったけど、スピードの底上げが必要なので、後者な決定。 2k4'15〜20,1k4'45〜4'50を2本。 時間が無いので2sで終了。 その後、200m×5本設定は知らん。ラップも取らなかったので不明。 次回は、変化走を4sはやりたいところ。 今月は、200とか400とかのボリュームを増やし、ロングと組み合わせていけたらと考えております、
