昨日の疲れは勿論残っていますが、ちょいと上げて走ります。 ビルドアップか変化走か迷ったけど、スピードの底上げが必要なので、後者な決定。 2k4'15〜20,1k4'45〜4'50を2本。 時間が無いので2sで終了。 その後、200m×5本設定は知らん。ラップも取らなかっ…