2023-10-16 月曜日ジョグ&インターバル風味わ4本 トレーニング ランニング 昨日は、雨で走る気がなかったので全休したので、月曜日だけど走ります。 63分も走れた。 最後にインターバル風味を4本だったかな、ちょいと刺激を、入れといた。