5.12 ジョグ 20km

ちょい早いジョグ。　

先日のトレラン大会から心拍に負荷与えていないので、ちょいとあげて走ってみました。

前半はそれなり、後半はゆったり目。

来週からそろそろスピード練も入れていこうかなと思案中。