補助トレしてから外へ。 NIKE ズームフライ3のポテンシャルを最大限に発揮すべくフォームと脚の運びを気にしつつジョグのスピードも上げる練習。 3本のみだがインターバル走をやってみたが、自転車よりジョグの方が心拍数が上がりやすい。 Vo2maxも自転車よ…