朝ジョグ

補助トレしてから外へ。
NIKE ズームフライ3のポテンシャルを最大限に発揮すべくフォームと脚の運びを気にしつつジョグのスピードも上げる練習。
3本のみだがインターバル走をやってみたが、自転車よりジョグの方が心拍数が上がりやすい。
Vo2maxも自転車よりランニングの方が数値が上だったような。