5時過ぎに家出。 150分の予定だったが、少し寝坊したので予定より若干少ないがまーいいでしょう。 Eペースで走り始めて、役4km走ってからLSDに切り替えて淡々と走るが、アクセントとして 江戸川の土手に昇る階段やら、坂道やらを利用してトレランの練習もか…