江戸川朝活24km LSD＋Eジョグ

5時過ぎに家出。

150分の予定だったが、少し寝坊したので予定より若干少ないがまーいいでしょう。

Eペースで走り始めて、役4km走ってからLSDに切り替えて淡々と走るが、アクセントとして

江戸川の土手に昇る階段やら、坂道やらを利用してトレランの練習もかねる。

↑をみると結構上り下りしているが、獲得標高は大した事なく、162mだって。

後半もEペースに戻し、そこから更にペースを上げて4分前半まで上げて流して終了。

初マラソン以降、ハーフ以上走ったのでちょい疲れ気味。

相棒はペガサス39。