朝活ジョグ11km

朝筋トレして体を温めてから外へ。

ちょい仕事で顔を出すので約60分程走る。
始めは体が重くて今日はゆっくりペースでいいかな～と思っていたが、約3キロ程走って体も馴れてきたのか段々ペースが上がって、おっ、じゃー5kmを5分切るペースで走ってみっぺとなり445辺りをキープし何とか最近のベストタイムが5kmと10kmで出せました。