8月初っ端はジョグで

ローラーかジョグか、はたまた自転車で外へ行くか決めずに着替えだけ3種類用意して、体調と相談してジョグに決定。

最低でも5kmは走ろうと決めて、結局6kmでやめ。

ペースは意外と上がり445くらいまで行けた。